徒然葉子～つれづれようこ～

　「2022年5月の誕生日を迎えると、私は90歳。
米寿を過ぎ、90代という本格的な高齢期に入りつつあります。
かつて私が考えていた老いというのは、あえて言えば“かりそめ”の老い。
嘘ではないけれど、あれはまだ老いの入り口だったということを
つくづく思います」と樋口恵子さん。

朝、起きあがろうとすると、体のあちこちが痛い、家の中での転倒が増えた、
精神的な落ち込みや意欲の喪失など、本物の老いに戸惑い、
あわてふためく様子をユーモラスに綴ります。

盟友・坂東眞理子さん（昭和女子大学理事長・総長）との対談
「ヨタへロ期のたしなみ」では、「小学校にジジババ食堂を！」
「70代は老いの華」と未来を見据えた元気なメッセージも。
「ぽーんと花火だけは打ち上げて死にますから」と、
世の中に働きかけるエネルギーはまだまだ衰え知らず。
卒寿の樋口サンが、見果てぬ夢を語ります！

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posted at 2022/07/28 22:41:37

lastupdate at 2022/07/28 22:41:37

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2022/07/19

大人も知らない？『ふしぎ現象事典』　

[本]

　「勉強しなさい」と言われると
勉強したくなくなる現象には
名前があったんです!

あなたも――
・テストの前の日になると部屋の掃除がしたくなる。
・同じアニメが好きな人とは、すぐに仲良くなれる。
・「期間限定」と書いてあるお菓子をつい買っちゃう。
・お手伝いでもらったお金は大事にするけど、
　お年玉でもらったお金はすぐ使っちゃう。
・かき氷を一気に食べると頭がキーンとなる。

そんな現象を体験したことはありませんか。
大人でも理由を答えられないような「ふしぎ現象」の
名前と由来を子どもに楽しく伝える雑学本!
大人も子どもと一緒に面白く読める一冊です!

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posted at 2022/07/21 21:23:15

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2022/07/10

『整える習慣』　小林弘幸

[本]

　
第一人者の医師が、
自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。

コロナ禍により、知らず知らずのうち、
私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。
そこで大事になるのが、
自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。

・窮屈な服や靴を選ばない
・鞄の中を整理する
・ゆっくり話す
・ミスはその場でメモする
・次にする「一個」を決める
・落ち込んだら階段を上り下りする
・仕事の重要度に差をつけない
・ストレスは複数持つ
・「内容で区切る仕事」と「時間で区切る仕事」を分ける
・アクシデントが起こったら「次の予定」をあきらめる
・緊張を和らげたいときは壁の時計を見る
・昼食後の2時間は捨てる
・リモートワークの合間に5分だけ「体育の時間」
・食事は腹6分目で
・一日一枚写真を撮る

……身の回り、時間、人間関係の整え方から、
食生活、心身、メンタルの整え方まで。
今日からできるアドバイス満載!

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posted at 2022/07/13 0:17:43

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